A prática de exercícios físicos não é só uma questão de estética, mas de saúde. Uma simples caminhada diária pode melhorar em muito a qualidade de vida de uma pessoa. Todos sabem disto, ou quase todos. O difícil é criar o hábito para esta caminhada ou qualquer outra atividade regular, não é verdade?
Somente para reforçar. O exercício traz muitos benefícios ao sistema respiratório, fortalece os músculos, regula o intestino, baixa o colesterol, faz perder peso e etc. Alem disto, a liberação da endorfina que é responsável pelo bem-estar, auto-estima, melhora o aspecto geral.
Água parada apodrece. Mexer-se, alem de todas as movimentações no trabalho, é necessário. Outros benefícios. Alivio de tensões emocionais, melhoria da composição sangüínea, redução da pressão arterial, estímulo ao emagrecimento, aumento da densidade óssea, aumento da massa muscular. Confirme com seu médico.
O importante é tomar uma atitude de ação. Se você não tem tempo é porque o assunto não esta em sua lista de prioridades. Coloque na lista de prioridades e ai você tem a desculpa de arrumar tempo e pronto: Comece e persista. Sempre no mesmo dia da semana, ou nos mesmos dias da semana até ficar viciado. Naturalmente vai ser um vicio bom.
Mente saída em corpo sadio, ou no original “Mens sana in corpore sano.”.
Tudo é uma questão de atitude.
Marcos Hans (revisado em Março de 2022).
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