-Vou na academia cinco vezes por semana quando estou em casa. E não vou para passear , sempre faço alguns exercícios e ainda solicito minha nota no final para a professora.
-Para estar em forma, é muito importante o equilíbrio entre corpo e mente. O bom é saber que os hábitos recomendados para um corpo saudável, tais como atividades físicas regulares, alimentação saudável também trazem benefícios para a mente, melhorando o fluxo sangüíneo para o cérebro e ativando novos neurônios.
–Saia da zona de conforto. Ficar parado nunca foi um bom negócio, além do que o sedentarismo favorece a obstrução de vasos por onde passa o sangue. Água parada apodrece, sabedoria popular. Com o passar do tempo, a atividade cerebral sofre natural declínio. É portanto necessário ir a academia. Leitura, xadrez, dama, dominó, sodoku, palavras cruzadas, fazer contas de cabeça, decorar números de telefone, manter uma atividade mesmo aposentado. Aliás , aposentadoria significa novas oportunidades de fazer coisas que se realmente quer e gosta e não ficar parado, dormir até mais tarde, comer mais.
-Manter a mente em boa forma também esta relacionada a alimentação. Tantas dicas surgiram ultimamente, porém algumas já são mais antigas. Diminua a carne vermelha ou elimine, aposte no peixe, elimine o cigarro e diminua o consumo de álcool.
-De tanto falar com meu médico que é um geriatra, estes procedimentos já são normais para mim. E você, tem mantido sua mente em forma. Não existe garantia de nada nesta vida, mas porque não tentar ficar saudável a maior parte de sua vida?
-Afinal, não existe lugar melhor do que estar aqui na terra, pelo menos ninguém voltou para contar. Meu pai sempre me dizia isto.
Por quê? Porque tudo é uma questão de atitude.
Marcos Hans
Março/2013
Writer, Speaker, Administrator, Personal and Executive Coach ICI Integrated Coaching Institute.
Commercial real estate developer and a Happy professional tourist.
Past Grand Secretary of Foreign Affairs,Past Master,33,MRA,SEM,Kt.Pr., FRC,Shriner, SRCF VII, TOM.
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